NHK西宮ガーデンズ講座が始まります

楽々筋トレソネワークス

明日1月16日(火)から始まる

NHK西宮ガーデンズカルチャーセンターでの講座。

講座名はズバリ「60歳からの筋トレ入門」です!

1月〜3月までの期間内で、計5回の講座になりますが、テーマを決めて進めていこうと考えています。

どんなテーマか、というのは明日のお楽しみ。

何度も何度も同じことを言いますが、私がここまで歳を取って、本当にあってよかった、しておいてよかった、と思うのは

貯金?

いえいえ違うのです。

それは

「運動習慣」

その結果の「筋肉」

筋肉があるからこその「筋力」

歳を取るのに必要なものはいっぱいあると思いますが、私は自分の仕事上「筋肉」だと言い切ります。

私が考えた筋トレ5ヶ条です

筋トレ5ヶ条

1、筋肉は1日にしてならず
2、筋肉は裏切らない
3、自分の体のトリセツ(取り扱い説明書)を作ろう
4、体が喜ぶことを優先しよう
5、筋肉量はあなたのエネルギー量

誰がなんと言おうと、

筋肉が必要。

わかってたらさっさと動こうよね。

何を躊躇してるねん😡

若い人たちのためにも、私たちが率先して動かなあかんやろ😤

ということで、特にシニアと言われるような年代向けのつらくない、でもちゃんと効果があるトレーニングを提唱しているのがこのワタシなのです。

筋トレはしんどい、つらい、というイメージを払拭したい1

そう思っています。

明日、楽しみです。

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