信じられないのですが、今年もあと4ヶ月を切りました。
あっという間にお正月が来るのですね。
私が年の始めに立てる目標は最近では毎年同じです。
「元気でたくさん笑って過ごす」
そして毎年目標達成しているわけです。（達成できそうな目標しか立てないことにしています😅）
さあ、今年も達成できそうかな？
9月のオンラインレッスンのテーマを紹介します。
9/4 がんばらない【ヒップエクササイズ】
私の場合は自分の年齢が70歳ということもあって、何かとシニア向けのレッスンになってしまいがちで恐縮ですが、
がんばらないエクササイズというのは、どの年代にも役に立つと考えています。
この日のオンラインレッスンは
がんばらなくてもだいじょうぶ！な
ヒップのエクササイズを紹介します。
お尻と背中が大事だといつも言っている私にとって、ヒップのエクササイズは不可欠なのですが、
それをいかに楽にやるか、というのが私に課されたテーマだといつも考えています。
がんばらなくてもだいじょうぶな『ヒップエクササイズ』やります！
9/11【ポールでストレッチ】総復習
ポールのストレッチを考えて取り入れてから、もう10年以上が経ちました。
そのころの初心に帰って、ポールストレッチの魅力を再確認してみたいと考えています。
ポールに興味のある方はぜひご参加ください。
9/18 【ゆるボールストレッチ】総復習
そして、ゆるボールストレッチを考えて（というよりも思いついて）5年以上経ちました。
またまた初心に帰って、ゆるボールの魅力を掘り下げてみたいと考えています。
昔こんなことをやっていた、という新たな気づきがあるかもしれません。
9/25【ポール＆ボール ストレッチ】総復習
ゆるボールとポールを同時に使うストレッチは、かなり効果があります。
デュアルで使うストレッチ法の特集レッスンです。
9/21【内もも引き締め】
どうしても引き締めにくい内もものパーツ
内ももがゆるむと、股ずれにもつながりますし、脚全体の筋力の低下にも関わってきます。
さらに「骨盤底筋」のゆるみにも関係するのです。
ということで、積極的に内ももを引き締めていきたいと考えています。
ナイトレッスンなので、ゆっくり進めます。
この日は、私の自宅からお送りする予定です。
今月もどうぞよろしくお願いします！
たくさんの方のご参加をお待ちしています。
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