マスクっていつまでつけないといけないの？
マスクで予防できるなんて誰も信じていないのに、なぜはずさないのか？
不思議でしかたないのは私だけ？
もうみんなで一斉にはずせばいいんじゃないの？
誰かが先にはずさないといけないのではないか、ということで、私は外で道を歩くときは積極的にはずすことにしています。
もちろん、公共の建物に入る時、交通機関を利用する時はマストマスクですが。
先日法事でお寺に赴いた時、一人でお墓参りをしている人がマスク着用だったのには驚きました。
誰にうつすのよ？
そこまでいくと病気ちゃう？
ワクチン４回目接種が話題になる昨今、もう今さらマストマスクなんていうフェーズではないと思いますが、どうですか？
私が以前から続けている習慣で、ぜひおすすめしたいのが
「鼻うがい」 と 「かきくけこ うがい」
◇鼻うがい
手洗い、うがいをこんなにたくさんしたことなんて、
70年近く生きてきた私でもないんじゃないか、
と思うほど、毎日毎日、何回も何回も飽きることなく励んでいます。
皆さんそうでしょう？
ちょっと外にゴミ捨てにでて、帰ってきても手洗いうがい、
郵便物を取りに出て帰ってきただけで手洗いうがい、
ちょっとのお出かけでもマスク着用、
どんだけ〜
でもまあ、悪いことではないと思います。
おかげさまで、皆さん風邪をひかないのではないでしょうか？
それに加えて私は入浴中に鼻うがいをするのをもう何年も続けていて、その効果の高さを実感しています。
人にもおすすめするのですが、なぜか賛同してくる人が少ないのが不思議で仕方がない。
慣れないうちはとにかく痛いから、というのが理由みたいです。
プールに下手に飛び込んだ時のような、キーンとした痛さがあるのですね。
生理食塩水で鼻うがいをすると痛さはないらしいのですが、そんなめんどくさいことをしなくても、大丈夫。
慣れてしまうと、まったく大丈夫ですよ。
ぜひおすすめします。
ですが、どうしても慣れない方にはこれを使うのもあり、ということでおすすめしています。
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この洗浄液は、実は買わなくても自分で作れるのです。
人間の体液と同じ塩分濃度のものを作って使用すればOK！
なので、最初に器具と洗浄液１本だけ購入して、あとは自分で作ればいいのです。
体液の塩分濃度は、約0,9% 500mlのペットボトルなら小さじ１杯弱 一度沸騰させた湯に塩を溶かして使用しましょう。
◇「かきくけこ」 うがい
お水を口に含んで、上を向いて「が〜」とやる一般的な方法なのですが、
それを
「か」
「き」
「く」
「け」
「こ」
「かきくけこ」をはっきり発音しながらうがいをするのです。
Deep Throat（喉の奥）まで届きます。
普通にうがいをするよりも奥の方までできますが、
それだけ飛沫も飛ぶことになるので、要注意。
「鼻うがい」そして「かきくけこ うがい」毎日続けることが、予防につながるのではないか、と考えています。
ぜひおすすめします！
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