オンラインレッスン 明日11/24のオンラインレッスン「尿もれ対策」
少しずつ少しずつ涼しくなってきています。私の大好きな冬がやってきます。しかしもうすぐ12月だというのに、コートの出番はまだまだ先かな？ということで、毎回顰蹙を買うことはわかっていながら、冬を楽しみにしている私です。◇11/24オンラインレッ...
尿もれ対策
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オンラインレッスン 8/12 21時 ナイトレッスンのお知らせ
土曜日の朝恒例のオンラインレッスンですが、あいにく明日の朝はお休みになります。８月は土曜日が5回あるので、1回のお休みを明日にすることにしました。が、しかし、2週間空いてしまうのは私としても寂しいので、おまけのナイトレッスンを開催することに...
オンラインレッスン 尿もれと真剣に向き合う!
ということで、明日のオンラインレッスンのテーマみんな大好き「骨盤底筋」エクササイズやります！骨盤底筋骨盤底筋とは、骨盤の底にある筋肉の総称で、骨盤内臓器を下から支え、排尿、排便のコントロールする役割を担っています。骨盤底筋は、尿道・腟・肛門...
オンラインレッスン 大人のためのヒップアップレッスン
「お尻の筋肉＝骨盤底筋」という捉え方をしている私のヒップアップレッスンを紹介します。