今日、何食べよ？ 「水なす」で夏を乗り越える！
毎日各地で40度を超えるような日が続く猛暑、酷暑の2025年夏です。秋の楽しみの新米に影響が出ないか、日照りも心配になるところですね。本当に早く涼しい季節の到来を待ちたいところです。今さらながら、若い頃どうしてあんなに夏が好きだったのか、不...
ハードな筋トレなし
今日、何食べよ？ 
パーソナルレッスン 筋肉のありがたさが身にしみた日
外に出ると、間違ってサウナに入ってしまったのではないかと思うくらいの熱さに身を包まれるような不快な感じ。大人も子どももみんなこの熱さに耐えてるのね、と感動すらしてしまいます。この先２ヶ月はまだこの熱さが続きます。耐え忍ぶしかないですね。2週...
大動脈解離 改めて「大動脈解離」の手術法って？
のっけから愚痴になりますが、夏ってやっぱりこんなに暑いのですね。でもまだまだ、あと２ヶ月以上この暑さが続くのかと考えると、気が遠くなりそうです。エアコン様様ですね。ひと昔前は、「エアコンはこまめに切って節電しましょう！」なんていうことがよく...
パーソナルレッスン 「緊縛ストレッチ」始まりました!
私の復活と共に始まった「緊縛ストレッチ」レッスン。構想を練り、準備もしっかりして今年の3月頃にはお披露目しようとしていたところ、2月1日に発症した「大動脈解離」、そして緊急手術、その後のリハビリという想定外の事態がありました。それを乗り越え...
パーソナルレッスン なぜ緊縛なのか？
自分でも思います、なんで「緊縛」なのか？って。私がまだ若くて、私の親が生きていてこのことを知ったら、たぶんひっくり返って泡を吹いて倒れるんじゃないかと思ったりします。どう考えたって「緊縛」というとエログロの真骨頂みたいなイメージじゃないです...
パーソナルレッスン お悩み解消パーソナルレッスン始めます!
それにしても暑い。少し前までは熱帯夜連続何日!、なんていう報道で毎日賑わっていましたが、最近はそんなこともなくなりましたよね。みんなで数を数えているだけで余計に暑くなる,ということに今さら気がついたからじゃないか？などと、疑り深い私は思って...
楽々筋トレソネワークス 「緊縛ストレッチ」のすすめ!
昔から放し飼いにしていると、どこに行ってしまうかわからない、というのが私のイメージらしいのですが。「緊縛ストレッチ」と言っても、決してエログロSMの世界のお話ではないので、それを期待する方はご遠慮くださいね。しかしまたどうして「緊縛」をおす...
楽々筋トレソネワークス ソネジュンコのポートフォリオその2
前回の続きになります。ソネジュンコのポートフォリオ①ポールストレッチ 2010年②ゆるボール・ストレッチ 2017年そして、今回は ③ペアストレッチ、④緊縛ストレッチ です。特に④の緊縛ストレッチというのは、驚かれた方も多いと思います（つい...
楽々筋トレソネワークス ソネジュンコのポートフォリオ
『ポートフォリオ』ってご存知ですか？最近よく聞く言葉です（昔からあったかもしれませんが）あなたのポートフォリオをお聞かせください、と言われることもあるのです。なんじゃそれ??できたらカタカナは使いたくないのですが、私も一応仕事をしているので...
美味しいものを食べたい 自家製食材にハマってます!
以前から自分で作る食材が大好きということもありますが、今回まさに死を意識した病気になってから、ますます自分の身体が喜ぶ食材を追求したくなりました。私が人様に自慢できるオリジナル食材と言えば、①生七味②赤紫蘇ジュース③ぬか漬けオリジナルなどと...