YouTube 骨盤底筋エクササイズにはこれ一択！
ということで、少し前から「う○こスクワット」を推奨しています。 ふだんのスタジオレッスンでも、オンラインレッスンでも、カルチャーセンターでのイベントでも 毎日毎日「う○こ！う○こ！」と連呼している始末。 特に私たちの世代にとって、 骨盤底筋...
ストレッチ
YouTube 
メディア ネットTV収録報告
昨年、ダイヤモンド社から出版していただいた本 毎朝起きるのが楽しい「ひとり暮らし」 この本を出版してからというもの、たくさんのメディアから取材の連絡をいただくようになりました。 ありがたいことです。 先日の読売新聞 読売新聞の夕刊に載りま...
オンラインレッスン ソネ流風邪の治し方と明日3/17のオンラインレッスン
気がつかないうちに日差しがすっかり春です。 まだまだ冷える日もあって油断がならないのですが、季節は確実に進んでいることを肌で感じる今日この頃。 私は珍しく風邪でダウン、 昼間からベッドに潜り込むなんて何年ぶり？ 体調が少しくらい悪くても昼間...
オンラインレッスン 明日3/10のオンラインレッスン紹介
３月も半ばを迎えようとしているのにも関わらず、まだまだ冷たい日が続いていますね。 私としては嬉しいのですが、 でも季節は確実に進んでいます。 ご近所に咲きかけている気の早い桜 桜の蕾が徐々に膨らみかけているのはなんとも可愛いです💕 ◇3/1...
ソネジュンコのおすすめ 調味料を作ってみよう「生七味」編
何でもかんでも自分で作るんかい!! また？ なんて言われていますが、そうなんです。 醤油は買いますが、味噌は作れますよね。 調味料って案外自分で作れるものが多いのですよ。 たとえばドレッシング。基本的に酢と油を混ぜて塩コショウ。 醤油を混ぜ...
オンラインレッスン 明日3/3のオンラインレッスンを紹介します
明日3月3日は桃の節句「お雛祭り」ですね。 三寒四温という言葉通り、暖かい日や寒い日が交互に来て体がついていかない、という方が増えるのもこの時期です。 それを繰り返して春が訪れるのですね。 最近は春の訪れ＝花粉症、なんていう図式ができていて...
オンラインレッスン 3月のオンラインレッスンのテーマを紹介します
今日から3月。 あっという間に春がやってきますね。 最近では、春の訪れを喜ぶよりも、春と同時に訪れる「花粉症」を心配する方が多いのでは？ 私も一時花粉症に悩まされた時期がありました。 それほどひどくはなかったものの、花粉が多く飛んでいる日は...
オンラインレッスン 2/25 オンラインレッスンのテーマは「おなか」
今日はこのところ久しぶりの晴れ。 しばらくお天気が悪い日が続いたせいか、お日様の日差しがうれしかったですね。 地球温暖化と言われていますが、まさに私のようなシニア世代はいやというほど実感します。 今72歳の私が小中学生の頃は、舗装されていな...
オンラインレッスン 2/18 オンラインレッスンのテーマは「背中」
ツラい筋トレなしで筋力アップさせるソネワークスを指導しています。 今さらながら何？と言われそうですが、昨日のNHKのテレビ番組でまさにそのテーマを取り上げていたのにはビックリです。 世の中、人生100年時代と言われて久しい昨今、 近い将来、...
オンラインレッスン 明日のオンラインレッスンは「お尻」です!
もうすぐバレンタインデー❤️ ということで、街へ出るとチョコ、チョコの嵐。 デパ地下はもちろん、コンビニやスーパーもチョコレートの売り場が幅を利かせている季節です。 一年で一番チョコレートが売れる時でもあるのでしょうね。 そういえば最近、チ...