今日、何食べよ?

玄関開けたら15分でご飯!

「玄関開けたら5分でご飯」こんなCMが流れていたのは、もうはるかな昔のことですね。 確かご飯のレトルトパックのCMだったような気がします。 が、しかしよくできたコピーですよね。 いまだに頭に残っているくらいですから。 そして私は、玄関開けた...
オンラインレッスン

尿もれ予防伝道師としてがんばります

今日は節分👹 全国的に気温が低くなって、雪の予報も出ているところがあります。 能登地方は大変でしょうね。 お見舞い申し上げます。 ◇明日2/4のオンラインレッスン 骨盤底筋エクササイズはこれ一択! ということで、和式トイレのスタイルを推奨し...
オンラインレッスン

2月のオンラインレッスン テーマ紹介

2月になりました。 一年で一番寒いと言われる季節です。 寒さにめげずに身体を動かしましょう! ◇2/4(日) 骨盤底筋エクササイズはこれ一択! "う○こスクワット" え?!なに? う○こ? そうなんです。 私はトレーニング法を考える時に、ま...
オンラインレッスン

明日は「美脚」トレーニングです

明日のオンラインレッスンのテーマ紹介します! ◇1月28日(日)朝9時 オンラインレッスン 大人のための「美脚」レッスンです。 72歳現役ボディメイクトレーナーの私として、ぜひおすすめしたいコンテンツ。 「ヒップアップ」も「美脚」もバストア...
オンラインレッスン

明日1/24のオンラインレッスンについて解説します!

やっと寒くなってきました。 とはいえ、雪も降らないし氷も張らない!ってことでまだまだやなあ、と思いますが。 朝のキーンと張った冷たさが、たまらんと感じてしまう変人の私でございます。 さてさて、明日のオンラインレッスン 久々のナイトレッスンに...
ソネジュンコのおすすめ

今日、何食べよ?レンコンと八朔

ここまでおかげさまで元気で生きてきたので、これからも一食一食美味しいものを食べたいのです。 一人暮らしだけど、料理だけは手を抜きたくないのです。 ということで、料理は自分で言うのもなんですが、よくやっていると思います。 ただし、手の込んだも...
楽々筋トレソネワークス

NHK西宮ガーデンズ講座が始まります

明日1月16日(火)から始まる NHK西宮ガーデンズカルチャーセンターでの講座。 講座名はズバリ「60歳からの筋トレ入門」です! 1月〜3月までの期間内で、計5回の講座になりますが、テーマを決めて進めていこうと考えています。 どんなテーマか...
オンラインレッスン

明日1/14 朝9時からのオンラインレッスンは「股関節」

年が明けてはや2週間が経とうとしています。 明日のオンラインレッスンのテーマは お正月気分ももうそろ抜けてきた頃でしょうか? 一応1月15日までは「松の内」ということで、お正月の期間に数えられることになっています。 地域によって違うらしいの...
ソネジュンコのおすすめ

家事、お好きですか?

波乱の年明けからはや2週間近くが経とうとしています。 仕事もレギュラーモードに戻り、 やっと2024年が動き出した感じですね。 いい一年になりますよう願うばかりです。 ◇家事は好きですか? 「家事」と言えば、炊事、洗濯、掃除が代表的なコンテ...
メディア

読売新聞の夕刊に載ります!

来週1月18日木曜日発売の読売新聞の夕刊に掲載されることになりました。 人生100年時代、というようなコンセプトの記事になるようです。 昨年12月にすでに取材は終わっていて、ベテランの記者さんが記事をどんなふうにまとめてくださるのか、私も楽...