オンラインレッスン 今年もあと4日です
なんやかやと言いながら、今年も残すところあと4日になりました。今年はどんな年だったでしょうか？私にとって今年2024年は、いろいろ整理、取捨選択の年だったように思います。いらないものを整理し、必要ないものは省き、自分にとって心地よいものだけ...
2024-12
オンラインレッスン 
ペアストレッチ ペアストレッチクラス始めます
ペアストレッチには、次のようなメリットがあります。筋肉を伸ばす効果がより高くなる柔軟性や可動域がより向上する疲労回復やストレス解消に効果的怪我の予防や軽減に役立つ姿勢の矯正や太りにくい身体づくりに効果的コミュニケーション手段としても活用で...
オンラインレッスン 明日12/22は「お尻の筋トレ」やります
歳を取ってもカッコよくなりたい。どこをどうすればいいのかそればかり考えている私😫とにかくカッコよくなりたいのですどんな時だってカッコ悪いのはありえへんなんでしょうね。この執念に近いものは。末期に近いガンで入院している時でさえ、どうすればカッ...
歳を取るって楽しい 今年もあとわずかです
何かと慌ただしい12月。今日は20日、ということで今年もあと10日余りとなりました。最近になってやっと冬らしい気候になってきました。風邪やインフルエンザが流行っているとか。免疫力を高めて乗り切りたいと思っています！◇昔の主婦の迎春準備私がま...
オンラインレッスン 明日12/15は「腕」のエクササイズです
ボーッとしてたら、あっという間に12月も半ば。2025年がもうすぐそこ。落ち着かない季節です。風邪ひきさんも増えているようです。◇12/15オンラインレッスン 紹介「腕」ですよ！「腕」特に60歳以上の世代の筋トレ、筋力アップというと、足腰、...
オンラインレッスン 明日12/8のオンラインレッスン
「歩きやすくなるエクササイズ特集」ということで、歩くのが楽しくなれるようにはどの筋肉をしっかり使えばいいか？（私は「鍛える」という言葉が好きではないので、あえて使いません）何をすれば、もっと楽に歩くことができるか？そんな感じで進めていこうと...