ビフォーアフター 「体型マトリックス」解説します
なんですか？それは。と言われそうですね。 それもそのはず。 この私が言い出したのですから。 ◇体型マトリックスって何？ もう10年以上前のことになります。 私はボディマイスターとして、たくさんの方々を指導しているわけですが、その体型は一人一...
楽々筋トレソネワークス
ビフォーアフター 
オンラインレッスン 明日6/16のオンラインは「骨盤底筋」強化です
あっという間に6月も半ばを過ぎました。 「梅雨入り」は、もうすでにしたのか、まだなのか？ どうやら今年の梅雨は、後半に崩れることになるようですね。 ◇明日のオンラインは「骨盤底筋」強化 私こそ、まさしく「尿もれ」世代と言ってもいいお年頃なの...
オンラインレッスン 明日6/9のオンラインレッスンは「ヒザ対策」
6月も半ばになろうとしています。 暑くもなく、寒くもなく、冷房も暖房もさほど必要としない、過ごしやすくていい季節です。 あの地獄の酷暑の季節がもうすぐやってくるなんて！ 若い頃、どうしてあんなに夏に恋焦がれていたのだろう、と本当に不思議に思...
オンラインレッスン 6月のオンラインレッスン
今日から6月。 一年の真ん中の地点を過ぎようとしています。 6月というと「梅雨」のイメージが強くなんとなくジメジメした印象があるのですが、結構さわやかなお天気の日も多いような気がします。 梅雨が明けた後は、私が思うに世界一厳しいのではないか...
オンラインレッスン 明日5/26のテーマは「むくみとり」
一年の間で一番過ごしやすい季節、5月ももうすぐ終わり。 6月がやってきます。 外国では"June bride"（6月の花嫁）という言葉もあるくらい、いい季節のはずなのですが、日本ではあいにく「梅雨」が控えているわけで、あまり歓迎されないので...
オンラインレッスン 明日5/19朝のオンラインレッスンは「お尻」
先日からシリーズで書いている「グルテンフリー」生活。 私が今まで知らなかった、自分の「グルテン不耐症」がグルテンフリー生活をすることになって初めて明らかになった、という経験談を３回連続でお届けしています。 ①グルテンフリーに挑戦した理由②グ...
オンラインレッスン 明日のオンラインは「腰痛対策」です
一年のうちで一番過ごしやすい季節ですね。 暑くもなく、寒くもなく、冷房入らず暖房いらず。 光熱費が最もかからない、嬉しい季節でもありますね。 一年中こんな感じだったら助かるのですが、そうはいかないのが現実。 もうすぐ、私の苦手な酷暑の季節が...
YouTube 私、YouTuberなんです！
こう見えて、私は自分のYouTubeチャンネルを運営しているYouTuberなのですよ。 そして、登録者がもうすぐ4,000名なのです。 ★ソネジュンコYouTubeチャンネル： タップでYouTubeチャンネルに飛べます！ このブログをご...
オンラインレッスン 明日5/5は”なんちゃって腕立て伏せ”です
自分の後ろ姿に責任を持ちましょう と、いつも言っています。 残念ながら、人間の目は前についていてちゃんと後ろを確認することができない。 大きい姿見や合わせ鏡でもない限り、 自分の後ろ姿を拝む機会がないのです。 だから、 たまたま自分の後ろ姿...
オンラインレッスン 5月オンラインレッスンのテーマ紹介
一年で一番過ごしやすい季節、と言われるこの時期。 どこに行っても緑が眩しい素敵な季節。 初夏も間近ですが、大切に過ごしたいですね。 5月のオンラインレッスンのテーマをお知らせします。 ◇5/5 なんちゃって腕立て伏せ（肩まわり、二の腕ひきし...