楽々筋トレソネワークス

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2/25 オンラインレッスンのテーマは「おなか」

今日はこのところ久しぶりの晴れ。 しばらくお天気が悪い日が続いたせいか、お日様の日差しがうれしかったですね。 地球温暖化と言われていますが、まさに私のようなシニア世代はいやというほど実感します。 今72歳の私が小中学生の頃は、舗装されていな...
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2/18 オンラインレッスンのテーマは「背中」

ツラい筋トレなしで筋力アップさせるソネワークスを指導しています。 今さらながら何?と言われそうですが、昨日のNHKのテレビ番組でまさにそのテーマを取り上げていたのにはビックリです。 世の中、人生100年時代と言われて久しい昨今、 近い将来、...
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明日のオンラインレッスンは「お尻」です!

もうすぐバレンタインデー❤️ ということで、街へ出るとチョコ、チョコの嵐。 デパ地下はもちろん、コンビニやスーパーもチョコレートの売り場が幅を利かせている季節です。 一年で一番チョコレートが売れる時でもあるのでしょうね。 そういえば最近、チ...
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尿もれ予防伝道師としてがんばります

今日は節分👹 全国的に気温が低くなって、雪の予報も出ているところがあります。 能登地方は大変でしょうね。 お見舞い申し上げます。 ◇明日2/4のオンラインレッスン 骨盤底筋エクササイズはこれ一択! ということで、和式トイレのスタイルを推奨し...
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2月のオンラインレッスン テーマ紹介

2月になりました。 一年で一番寒いと言われる季節です。 寒さにめげずに身体を動かしましょう! ◇2/4(日) 骨盤底筋エクササイズはこれ一択! "う○こスクワット" え?!なに? う○こ? そうなんです。 私はトレーニング法を考える時に、ま...
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明日は「美脚」トレーニングです

明日のオンラインレッスンのテーマ紹介します! ◇1月28日(日)朝9時 オンラインレッスン 大人のための「美脚」レッスンです。 72歳現役ボディメイクトレーナーの私として、ぜひおすすめしたいコンテンツ。 「ヒップアップ」も「美脚」もバストア...
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明日1/24のオンラインレッスンについて解説します!

やっと寒くなってきました。 とはいえ、雪も降らないし氷も張らない!ってことでまだまだやなあ、と思いますが。 朝のキーンと張った冷たさが、たまらんと感じてしまう変人の私でございます。 さてさて、明日のオンラインレッスン 久々のナイトレッスンに...
楽々筋トレソネワークス

NHK西宮ガーデンズ講座が始まります

明日1月16日(火)から始まる NHK西宮ガーデンズカルチャーセンターでの講座。 講座名はズバリ「60歳からの筋トレ入門」です! 1月〜3月までの期間内で、計5回の講座になりますが、テーマを決めて進めていこうと考えています。 どんなテーマか...
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明日1/14 朝9時からのオンラインレッスンは「股関節」

年が明けてはや2週間が経とうとしています。 明日のオンラインレッスンのテーマは お正月気分ももうそろ抜けてきた頃でしょうか? 一応1月15日までは「松の内」ということで、お正月の期間に数えられることになっています。 地域によって違うらしいの...
メディア

読売新聞の夕刊に載ります!

来週1月18日木曜日発売の読売新聞の夕刊に掲載されることになりました。 人生100年時代、というようなコンセプトの記事になるようです。 昨年12月にすでに取材は終わっていて、ベテランの記者さんが記事をどんなふうにまとめてくださるのか、私も楽...