ということで、少し前から「う○こスクワット」を推奨しています。
ふだんのスタジオレッスンでも、オンラインレッスンでも、カルチャーセンターでのイベントでも
毎日毎日「う○こ！う○こ！」と連呼している始末。
特に私たちの世代にとって、
骨盤底筋エクササイズ ＝ 尿もれ、便失禁予防
これはもう喫緊の課題なのです。
そこをしっかり意識するしないでは、これからの人生が決まると言っても過言ではないでしょう。
毎日声を大にして「う○こ！」を連呼（ちょっとしたシャレです）
そして、最近になって「う○こスクワット」を実践してくださった方々からの嬉しい報告がありました。
60代女性 夜間頻尿で悩んでいましたが、2時間毎に起きていたのが、3時間、4時間と少しずつ時間が長くなってきていて、明らかに効果が出てきているのを感じます。 まだまだこれから続けます。
80代男性 前立腺の手術後、尿が自力で止められなかったのが、う○こスクワットをするようになってから、骨盤底筋を意識できるようになり、尿もれがなくなった。
まだまだ少ないですが、私としては手応えを実感しています。
YouTubeの動画もアップしています。
どうぞご覧くださいね。
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