秋なのに、いつまで続くこの残暑😫💦
冬好きの私としては、一刻も早くひんやりとした空気に触れたいのですが、まだまだ日中の気温は30度を超えるほどの残暑。
今週末に、この空気が入れ替わって気温が一気に下がる、という予報に希望を寄せていますが。。
思えば、大阪は一年の半分が半袖で十分なくらいの気温になってきています。
亜熱帯ですね。
昔、地理の授業で習った「日本は温帯」という分け方はもう通用しなくなっているのですね。
わたし筋肉ないんです
とおっしゃる方、多いです。
昔から筋肉がないのだと。
何をおっしゃる😡
筋肉がない人なんてこの世にいませんから。
立派に立って歩いて、座って寝て、たとえ脚が不自由だとしても、腕が不自由だとしても
生きている限り、誰でも筋肉はちゃんとあります。
でも筋肉を引き締められない、という人、
そういう人は、使い方を知らない。
自分自身のからだの筋肉とコンタクトを取っていない。
コンタクトの取り方も知らない。
要するに、筋肉と親しくしていない、ということなのです。
ツーカーの仲ではない、ということ。
例えば、手を握ってくださいというと、すぐに手を握ることができますよね？
つま先を上げてください、というと、すぐに上げられると思います。
が、しかし、お尻を引き締めてください、というと
ちょっと難しい。
腹筋の下の方を引き締めてください、というのもちょっと難しい。
さらに、難しいのが
太ももの裏側の筋肉を引き締めてください、というエクササイズ。
もっと難しいのは
腕の裏側、上腕三頭筋を引き締めてください、というエクササイズ。
上腕三頭筋は振袖の原因になる筋肉ですよ！
なぜ難しいのか？
使う機会が少ないから。
親しくないから。
使えないから、なのです。
だったら、親しくすればいい。
親しくなれるように、こちらから歩み寄ればいい。
そして、その仲介役を仰せつかっているのが私、ということなのです。
筋肉と友達になる
筋肉と友達になって親しくなって意志を伝えることができたら、もうこっちのもの。
私にもちゃんと筋肉があるということを実感できます。
ただその存在に気がついていなかっただけ。
縁がなかっただけ。
友達になれたら今度は意志を伝えて、使ってみるのです。
使うと、ちゃんと応えてくれて思い通りに動いてくれる。
今まで、なんでそこにいることさえ知らなかった？
気がつかなかった？
わたしにも立派に筋肉があるという気づき。
気づいてあげてください。
あなたの筋肉。
気づくだけでいいの？
ハードな筋トレはしなくていいの？
しなくていいのです。
しんどいこと、イヤなこと、気が進まないことなんてしなくていい。
だけど、筋肉は使ってあげることが必要です！
今度の日曜日のオンラインレッスン
片脚立ちが簡単にできるくらいの筋力をつけましょう、というレッスンです。
ぜひご参加ください。
コメント