年が明けて2週目。
明日1/12は今年第２回目のオンラインレッスンになります。
今月は、「これだけは絶対にはずせないシリーズ」というテーマでお送りします。
毎日毎日、この身体のお世話になっている以上、ちゃんとメンテナンスをしないと申し訳ないと私は思っているのですが、いかがでしょうか？
今のような便利な世の中、自分で動いてみようとしない限り、チョーゼツ運動不足になるのは必至です。
これほど動かなくてもいい世の中なんて、これまで絶対なかったと思います。
動かないと生きていけなかった時代のことを、まだ覚えている私の世代だからこそ、伝えていく必要があると思うのです。
ということで
◇1/12 これだけは絶対にはずせない筋トレ３選
一昔前の人間とは違って、現代人は本当に身体を動かさなくてもまったく不自由なく生きていける世の中になってしまいました。
幸か不幸か
バリアフリーが叫ばれ、
段差は悪者扱い。
しんどい仕事はすべきではないかのような、そんな変な世の中に生きている私たち。
世の中運動不足が声高に叫ばれ、
みんなが怯えている。
ただ動けばいいだけの話ではないか。
と私は思ったりしていますが
そこで、わざわざ運動をするためにスポーツジムに通ったり、
自宅にハムスターもどきのランニングマシーンを置いたり、悪あがきをしているように見えるのは私だけ？
そんなことをするのではなく、
一昔前の人間がしていたような日常生活の動き方を再現して
ていねいに身体をいたわりながら動く、ということをすればいいだけなのになあ。
こういう世の中だからこそ、筋肉を意識して使っていく必要がある、と考えています。
そして、しんどいことはキライ、ツラいこともしたくない、楽して筋肉をつけたい、なんていう私のような人のためのエクササイズがソネワークス。
筋トレって、アウターマッスルをガンガンにゴリゴリに鍛えるというイメージがありますが、それは私たちの目指すところではありません。
ソネワークスには独特の動き方があります。
アウターマッスルは使わずに、インナーマッスルだけで動く。
これが簡単なようでかなり難しい
これまで運動経験がある人の方が戸惑ったりすることが多いのが特徴です。
かえって何もしてこなかった人の方が、すんなり動くことができる
なんていう不思議な場面を何度も見てきています。
これだけは絶対にはずせない、という筋トレ
でも無理のない筋トレ３選です。
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