オンラインレッスン 尿もれ予防伝道師としてがんばります
今日は節分👹全国的に気温が低くなって、雪の予報も出ているところがあります。能登地方は大変でしょうね。お見舞い申し上げます。◇明日2/4のオンラインレッスン骨盤底筋エクササイズはこれ一択！ということで、和式トイレのスタイルを推奨していこうと思...
楽々筋トレソネワークス
オンラインレッスン オンラインレッスン 2月のオンラインレッスン テーマ紹介
2月になりました。一年で一番寒いと言われる季節です。寒さにめげずに身体を動かしましょう！◇2/4(日) 骨盤底筋エクササイズはこれ一択! "う○こスクワット"え?!なに？う○こ？そうなんです。私はトレーニング法を考える時に、まず自分の身体で...
オンラインレッスン 明日は「美脚」トレーニングです
明日のオンラインレッスンのテーマ紹介します！◇1月28日(日)朝9時 オンラインレッスン大人のための「美脚」レッスンです。72歳現役ボディメイクトレーナーの私として、ぜひおすすめしたいコンテンツ。「ヒップアップ」も「美脚」もバストアップでさ...
オンラインレッスン 明日1/24のオンラインレッスンについて解説します！
やっと寒くなってきました。とはいえ、雪も降らないし氷も張らない！ってことでまだまだやなあ、と思いますが。朝のキーンと張った冷たさが、たまらんと感じてしまう変人の私でございます。さてさて、明日のオンラインレッスン久々のナイトレッスンになります...
楽々筋トレソネワークス NHK西宮ガーデンズ講座が始まります
明日1月16日(火)から始まるNHK西宮ガーデンズカルチャーセンターでの講座。講座名はズバリ「60歳からの筋トレ入門」です！1月〜3月までの期間内で、計5回の講座になりますが、テーマを決めて進めていこうと考えています。どんなテーマか、という...
オンラインレッスン 明日1/14 朝9時からのオンラインレッスンは「股関節」
年が明けてはや2週間が経とうとしています。明日のオンラインレッスンのテーマはお正月気分ももうそろ抜けてきた頃でしょうか？一応1月15日までは「松の内」ということで、お正月の期間に数えられることになっています。地域によって違うらしいのですが、...
メディア 読売新聞の夕刊に載ります！
来週1月18日木曜日発売の読売新聞の夕刊に掲載されることになりました。人生100年時代、というようなコンセプトの記事になるようです。昨年12月にすでに取材は終わっていて、ベテランの記者さんが記事をどんなふうにまとめてくださるのか、私も楽しみ...
オンラインレッスン 運動不足回避するためのおすすめ運動３選 その2
その昔、私が神戸というとてもオシャレな街に住んでいた頃、その頃、神戸観光のメインであった異人館が住んでいる家のまわりにゴロゴロ（という言い方は品がないなあ）とまあ、そういうオシャレな環境にいたわけです。そのころの神戸は、まさしく「異人館ブー...
オンラインレッスン 1月のオンラインレッスンのテーマ紹介
冬が暖かいというのは、私にとってはどうも居心地が悪い、というか落ち着かないようです。地球自体が温暖化しているのか？私が小さい頃と比べると確実に気温が上昇しているのは明らかなのです。こんなものなのですかね〜慣れろ、ということか？今月のオンライ...
ソネジュンコのおすすめ 運動不足回避するためのおすすめ運動３選
今年はお正月から列島が大騒ぎになるような事態になっています。今日は1月4日。今日が仕事始めという人もいれば、今週いっぱいはお休みで来週9日から仕事だよ、という方もいらっしゃることでしょう（うらやまし〜）人それぞれですが、お正月はどうしてもふ...