楽々筋トレソネワークス

ということで、明日のオンラインレッスンのテーマみんな大好き「骨盤底筋」エクササイズやります！骨盤底筋骨盤底筋とは、骨盤の底にある筋肉の総称で、骨盤内臓器を下から支え、排尿、排便のコントロールする役割を担っています。骨盤底筋は、尿道・腟・肛門...

今年も残すところあと3ヶ月を切りました。なんてこった😱💦感覚ではやっと一年の半分過ぎた？という感じなのに、月日の経つのは残酷極まりないですね。それにしても、朝晩急に涼しくなりました。明け方、布団を剥いで寝ているとヒヤッとしてしまい、あわてて...

◇10/1(日)むくみを取りましょう、特に足9月も今日でおしまい！明日から秋本番の10月になりますが、ホントに涼しくなるんでしょうか？と言いたくなるほど暑い日が続いています。明日は10月1日、月初めのオンラインレッスンのテーマは『むくみを取...

遅めの夏休みをいただいて、久しぶりの家族旅行に行ってきました。と言っても、子どもたちの学校があるので１泊２日という忙しいスケジュールなのですが。子どもたちが小さい頃はそれはそれで大変なのですが、大きくなったらみんなのスケジュールを合わせるの...

朝晩、少しずつですが蒸し蒸しする暑さが凌ぎやすくなってきたのを感じる今日この頃です。あともう一息ですね。私にとっては毎年試練の地獄の季節「夏」がもうすぐ終わるかと思うと嬉しくてたまりません💕さて、あさってのオンラインレッスンのテーマは太もも...

という本があります。私が大好きで良く読んでいる竹内久美子先生の本のタイトルです。引き締まった女のウェストと、人の心を読む能力との相関関係について書かれている本なのです。「なぬ?!」ですよね。ウェストとヒップの比の値をWHR(Waist to...

8月も終わりだというのにまだまだ酷暑の日が続きます。口を開けば「暑い、暑い」この残暑はどうやら10月頃まで続くのだとか。。。ため息が出るばかりです。涼しくなるまで乗り越えましょう!!◇9/3(日) 若さを決めるのは「背中」と「お尻」私のトレ...

常々、世の中の間違った常識を覆して正しい情報をお届けしたいと考えている私です。◇間違った常識って何ハードな運動や、つらい筋トレをしないと筋力は上げられない毎日の運動はつらくて当然だキツいトレーニングでないと効果がないだから、しんどくてもがん...

毎日毎日暑い暑いと言うのも、もう飽きてイヤになってきた今日この頃。この２、3日は不安的がお天気が続いています。植木の水やりがわりになると言っている方もいたりしますが、突然の雷雨はエキサイティングです！実は私は昔から雷好きという妙な習性があり...