大動脈解離 病気は学び
2025年の年明け、今年は仕事をどういうふうに展開していこうか、講演会をもっと増やしていこうか。いつもの年明けと変わらぬ2025年の抱負を思い描いていました。それまでの流れが当然続くものだと信じて疑わなかったわけです。一日1万歩なんて、歩け...
歳を取るって楽しい
大動脈解離 
歳を取るって楽しい 越えられない試練はない!【大動脈解離 闘病記 番外編】
どんなにつらいと思える出来事も、その人の忍耐力というか、耐久力に見合った試練になっているから、必ず乗り越えることができるのだ、と何かの本で読みました。そうなのですか。ということは私の今回の急病も試練のひとつなのかもしれませんね。いやはや、で...
キレイに歳を取る 「油抜き」なんてできるのか？
年末のブログで書きましたが、今年もあと4日です◇小麦粉、乳製品、砂糖、植物性油を抜く食生活３ヶ月ほど前から自分の身体で試している「4毒抜き」小麦粉、乳製品、砂糖、植物性油を抜く食生活のことその中で、小麦粉、乳製品、砂糖の3種類を抜くことはま...
歳を取るって楽しい 今年もあとわずかです
何かと慌ただしい12月。今日は20日、ということで今年もあと10日余りとなりました。最近になってやっと冬らしい気候になってきました。風邪やインフルエンザが流行っているとか。免疫力を高めて乗り切りたいと思っています！◇昔の主婦の迎春準備私がま...
歳を取るって楽しい 講演会のオファーに感謝!!
このところ本を出版させていただいたり、雑誌や新聞の取材を受けたりする機会が増えたせいか、講演会のお誘いを受けることが多くなりました。私が偉そうにたくさんの方々の前でお話しする内容は、まさか「政治情勢」とか「世界情勢」ではなく、これしかお話し...
楽々筋トレソネワークス 凹凸のあるボディを作る”ボディメイク”!
蒸し蒸しした日が続きます。これを乗り越えて「梅雨明け」、その後酷暑の夏に至るわけですね。先日、今年初めてのセミの鳴き声を聞きました。もうすぐ夏がやってきます。大人のためのボディメイク若い頃、ボンキュッボンのセクシーボディに憧れていた方も多い...
キレイに歳を取る なんと私は10代でした！
72歳の私がなんで10代なのか、まず結論をお知らせするところから始めます。でないと落ち着かないですよね。それは、なんと「歩幅」のお話。iPhoneの機能で、「ヘルスケア」というのがあります。その中に、1日単位で歩数、歩行距離が表示されるので...
キレイに歳を取る メイクを褒められて嬉しかったハナシ
一昨日5/28の夜、ある方のお誘いを受けてInstagramライブに参加しました。ScreenshotScreenshotKNOW YOUR ORIGINというフェムケアを中心に女性の美を追求している会社の社長さんからオファーをいただいて、...
楽々筋トレソネワークス 72歳 現役インストラクター ソネジュンコ
"72歳 現役インストラクター"という表現をされる歳になりました。ちょっと感慨深いものがあります。これが60歳代なら、こういう表現はしないのではないかと思います。ということは、72歳の筋トレ インストラクターは少々珍しいのかもしれませんね。...
YouTube 骨盤底筋エクササイズにはこれ一択！
ということで、少し前から「う○こスクワット」を推奨しています。ふだんのスタジオレッスンでも、オンラインレッスンでも、カルチャーセンターでのイベントでも毎日毎日「う○こ！う○こ！」と連呼している始末。特に私たちの世代にとって、骨盤底筋エクササ...