日中はまだまだ暑いとは言え、日が翳るとちょっと長袖がほしいような気候になってきました。
一年のうちで一番過ごしやすい季節、楽しみたいと思います。
昨日10月11日(金)大淀防犯協会主催の講演会でお話しをしてきました。
写真が今のところこれしかないのですが、一応ご披露
ふだん私がお話しさせていただく講演会は圧倒的に女性の数が多いのですが、昨日の講演会はそれとは真逆。
男性（それも少し高齢の）方が多いという集まりでした。
いつもとは違うシチュエーションに少しドキドキしながら、楽しんできました。
男性に向けて、骨盤底筋を意識することで前立腺トラブルの回避につながりますよ、ということをお話ししてきましたが、さて伝わっているかな？
10/12 オンラインナイトレッスン「骨盤底筋ケア」
ということで、今夜のオンラインレッスンでも骨盤底筋を取り上げたいと思っています。
おやすみ前でもありますので、夜中のトイレの回数でお悩みの方にも効果的な内容にしようと考えています。
久しぶりにおまたちゃんも登場します。
骨盤底筋は、ちょっと生々しい具体的な言い方をすると、
股の間にあるということになります。
身体の一番底の位置にあって、内臓を支えてくれているわけです。
女性にとっては、大事な三つの穴
尿道口、膣、肛門
を支えてくれています。
骨盤底筋という名の通り、筋肉です。
筋肉なので、ゆるんだり、硬くなったり、収縮したり、するわけです。
一番底にある、お風呂の栓のような役割をしている筋肉が
ゆるむとどうなるのか、
言うまでもないと思います。
考えるだけで恐ろしいですよね。
そして、筋肉というものは「老化」します。
どんなにどんなに若づくりしていたって、老化する
骨盤底筋が老化するとどうなるか
水道のパッキンが古くなって締まりが悪くなるイメージがわかりやすいと思いますが、
まさにその通り。
しっかり締めたつもりなのに、いつの間にかポタポタ
水道だったらまだしも、
パッキンがゆるくなった状態の尿道口は困ります。
水道のパッキンなら交換すればいい話ですが、私たちの骨盤底筋はもちろん交換できないわけです
だから、骨盤底筋をふだんから大事にしておくべきだと思っています。
そんなに大事な筋肉が股の間にあるなんて
ふだん意識することもない骨盤底筋がそんなに大事だなんて
男性の場合はどうなのか？
骨盤底筋の中に前立腺があるわけです。
私は男性になったことがないので（当たり前💦）その感覚が理解できないのが残念なのですが、男性の場合ももちろん、骨盤底筋は放っておくとどんどん老化するわけです。
ということで、どういう風にケアすればいいか、私なりの方法をお伝えしようと思っています。
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