先週日曜日からスタジオレッスンをお休みして、ひたすらお引っ越し作業に明け暮れています。
壁紙を剥がしたり、現状復帰のための家具の移動など、ふだんとは違うカラダの使い方をしているためか、夜になると疲れ果ててバタンキューです。
新スタジオの内装も出来上がりつつあります。
どうぞ楽しみにしていてください。
◇9/7オンラインレッスンはおなか引き締め
おなかを引き締めるために何をすればいいか？
腹筋運動？
太もも上げ？
NO!
おなかを引き締めるには、まず伸ばすこと。
筋肉を引き締めるにはまずマックスまで伸ばすことが必要だと私はいつも申し上げています。
そしてその上で引き締める！
伸ばして引き締める!
その繰り返し。
おなかを伸ばすと腰回りがしっかりしてきます。
ということで、
明日お楽しみに。
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