楽々筋トレソネワークス

1月といえば、忘れもしない1月17日。今年はなんとあれから30年目になるのですね。その頃私が住んでいた大阪北部でも大揺れに揺れ、ピアノも50cm動き、仏壇も倒れ、飾り棚の中の食器も外に飛び出し、（高級な食器から壊れ、景品の食器だけ残るのです...

年が明けて2週目。明日1/12は今年第２回目のオンラインレッスンになります。今月は、「これだけは絶対にはずせないシリーズ」というテーマでお送りします。毎日毎日、この身体のお世話になっている以上、ちゃんとメンテナンスをしないと申し訳ないと私は...

遅ればせながら、明けましておめでとうございます。本年もどうぞよろしくお願いいたします。昨年のお正月は元旦から地震、飛行機事故などが続き、どうなるやらとドキドキしましたが、今年はお天気も上々で穏やかでしたね。三が日が終わって今日が土曜日、今年...

なんやかやと言いながら、今年も残すところあと4日になりました。今年はどんな年だったでしょうか？私にとって今年2024年は、いろいろ整理、取捨選択の年だったように思います。いらないものを整理し、必要ないものは省き、自分にとって心地よいものだけ...

歳を取ってもカッコよくなりたい。どこをどうすればいいのかそればかり考えている私😫とにかくカッコよくなりたいのですどんな時だってカッコ悪いのはありえへんなんでしょうね。この執念に近いものは。末期に近いガンで入院している時でさえ、どうすればカッ...

ボーッとしてたら、あっという間に12月も半ば。2025年がもうすぐそこ。落ち着かない季節です。風邪ひきさんも増えているようです。◇12/15オンラインレッスン 紹介「腕」ですよ！「腕」特に60歳以上の世代の筋トレ、筋力アップというと、足腰、...

「歩きやすくなるエクササイズ特集」ということで、歩くのが楽しくなれるようにはどの筋肉をしっかり使えばいいか？（私は「鍛える」という言葉が好きではないので、あえて使いません）何をすれば、もっと楽に歩くことができるか？そんな感じで進めていこうと...

ようやく晩秋らしくなってきました。コートの襟を立てて、ストールでも巻きたいな、と思えるような気候が、私としては一番好きです。明日が11月の最終日、そして明後日からいよいよ12月です（あたりまえですが）12月と聞いただけで何か気忙しいような、...