桜が散り始めています
あんなに満開を誇っていた桜の花びらが、文字通り桜吹雪となって潔く散ってゆくこの時期は、日本人ならではの感慨がありますね
近くの公園に桜の花の絨毯が現れるのもこの時期です
しばし見とれてしまいます💕🌸
今日のテーマは
◇インナーマッスルって何？
そもそも「インナーマッスル」というのは何か？
一言で言うと、「身体の奥の方にある筋肉の総称」だと理解してください。
これに対して「アウターマッスル」というのは身体の表面にある筋肉です。
ここで私がいうアウターマッスルとは、一般的な筋トレをして育つ筋肉のこと
たとえば上腕の力こぶでおなじみの「上腕二頭筋」とか、
太ももの前の筋肉「大腿四頭筋」など
わかりやすく言えば筋肉痛になるような筋肉のことだと思ってください
アウターマッスルはほとんどが大きい筋肉で、筋トレで鍛えることができるのはこのアウターマッスルなのです。
それに比べて「インナーマッスル」の方は奥の方にあって意識するのもままならないような小さい筋肉です。
骨や関節、内臓などを「縁の下の力持ち」のように支え続けているという、生きていくのにとても大切な筋肉ですが、
残念ながら、鍛えようにも鍛えることができません。
インナーマッスルは姿勢を細かく調整したり関節の位置、角度などを微妙に調整したりする重要な役割を担っていて、
基礎代謝を上げる、という嬉しい効果があるのです。
◇インナーマッスルを使うメリット
インナーマッスルを使うメリットは？ 冷え性改善効果 ダイエット効果 疲労回復効果
どれをとっても嬉しい
と言うか、ホンマかいな
と突っ込みたくなるほどですが、本当です。
インナーマッスルこそ、私たち女性の健康、美容（ダイエットも含め）と密接な関係があるのです。
そして、スタジオ ソネでは、昔からこの
インナーマッスルのトレーニングをずっと続けているのです。
あえて、「アウターマッスル」ではなく、「インナーマッスル」のトレーニング。
「アウターマッスル」はあえて休ませて「インナーマッスル」を使う。
そんな不思議な動きをしています。
◇インナーマッスルを使うと起こる意外なこと
皮膚は筋肉のパッケージだと思います
筋肉が柔らかくて、流れが良くて（血液、リンパ液など）弾力があって、いい状態だと、上の皮膚にトラブルは起こらないのです
皮膚のトラブルはそれだけではないと思いますが、大きく関わっていることは確か
インナーマッスルを使うことができるようになると、肌の様相が一変に変化するのがおもしろいです
・ツヤが出る ・毛穴がなくなる ・角質が整う ・足のかかとがクリームなしで柔らかくなる
スマホの写真加工のアプリで美肌効果というのがありますが、それのリアル版と言ってもいいくらいその場で変化します
私の母の家系は静脈瘤が出やすいらしく、母もそうでしたが私も３人目を妊娠中に、少し無理をすると脚の裏側が青く変色するほど出た経験があります
その静脈瘤も、インナーマッスルのトレーニングでかなり解消しました
どちらにしても大事なことは継続です
継続させるからには楽しくなけりゃね
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