なんやかやと言いながら、今年も残すところあと4日になりました。
今年はどんな年だったでしょうか？
私にとって今年2024年は、いろいろ整理、取捨選択の年だったように思います。
いらないものを整理し、必要ないものは省き、自分にとって心地よいものだけを残す。
こういう決断というのは、私がこの歳になったからこそ躊躇なく忖度なく気遣いなくできるのだと思うのです。
家族がいたりするとなかなかすぐには動けなかったりしますからね。
そういう意味で、歳を取るということがおもしろい、楽しい、というのはその通りですね。
自分ならではのアンテナを常に張り巡らせていて、それにひっかかった情報をこれも自分なりに分析（そんな大層なものではないですが）
それから自分にとって有効だと判断したらすぐに取り入れるようにしています。
良くいえばフットワークが軽い、悪くいえばコシが軽い、節操がない、飽きっぽい、などなど。
いいんだも〜ん、なんと言われようと、自分の人生、好きなように生きてやる！と開き直っています。
ということで、最近私がハマっていること。
食事を変える、ということ。
食事の中から、これは摂らない、というものを決めて排除するようにしたのです。
何を排除したかというと
小麦粉、乳製品、砂糖、植物性油
この4種類を摂らない食生活にして、ほぼ３ヶ月。
2年くらい前からグルテンフリーを心がけてはいたのですが、グルテンの魅力にひれ伏してしまうこともしばしば。
しかし、私のような「なんちゃってグルテンフリー」でも、花粉症がマシになったり、変化がみられたので、やっぱり食事を変えるということが健康につながるということは理解していました。
あるYouTubeのチャンネルを見て、こういうのがあると知り、
で、かる〜くやってみようということにしたわけですが、これが想像以上に大変でした。
小麦粉（グルテン）抜きは簡単です。
乳製品も簡単、砂糖もそこまで甘党ではない私にとってみれば簡単でした。
しかし、油抜きの生活がこんなに大変だとは思っても見なかった。
本当に、世の中「美味しいものは糖分と脂質でできている」のです。
冷蔵庫の中の調味料類も醤油、味噌以外はほとんど❌
市販の惣菜類ももちろん❌
サラダのドレッシングももちろん❌
いったい何を食べればいいの？
途方に暮れる日を乗り越え、はや３ヶ月。
どういう変化があったかというと、
私の場合、一番嬉しかったのはシミが薄くなったこと。
顔のシミもそうですが、脇にできていたシミが薄くなってきたこと、手の甲のシミがほぼ消えたこと。
うそやろ？と思われるかもしれませんが、どんどん薄くなっていることは確かです。
「油」その中でも精製した油というものがどんな風に作られているのか？
「油」が身体の中でどんな影響を与えているのか？
それを知ると、やはり排除しようと思うわけです。
もうすぐ私のビフォーアフター写真をお見せする予定ですのでお楽しみに！
◇12/29今年最後のオンラインレッスン
ふだんとまったく違うサイクルになりがちな年末年始。
どうしても運動不足になりますよね。
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