ようやく晩秋らしくなってきました。
コートの襟を立てて、ストールでも巻きたいな、と思えるような気候が、私としては一番好きです。
明日が11月の最終日、そして明後日からいよいよ12月です（あたりまえですが）
12月と聞いただけで何か気忙しいような、追い立てられるような、ボーッとしてたらダメなような、気になリますよね。
だけど、終わってみると何も進んでいない、というのが定番なのですが。
とにかく、健康に生活できたらそれでいいとしましょう。
ということで、明後日からのオンラインショップのテーマを紹介します。
12月の日曜日は５回あります。
年末ギリギリまで動きましょうね。
◇12/1 冬の”冷え”対策
この季節になると、必ず聞くのが「手先,足先の冷え」
私はありがたいことに冷え性ではないので、「手先,足先の冷え」の辛さを、今はそこまで共感できないのですが、
今から12年前のガン闘病の時、人生初めて「冷え」を体験したわけです。
冷えなんて、ちょっと動いたらあったかくなるのに!?と考えていた私はチョー甘かった。
いくら温めようと、熱いお風呂に入り続けようと、温まらないのが「冷え性」のつらさ。
あれには本当にびっくりしたし、気持ち悪い思いをしましたね。
今でもその感覚は忘れられません。
やっぱり体温を上げておくことが大事なのですね。
身体の末端にまで血液、リンパ液を流せるような筋力も必要だと思います。
血管こそ、筋肉ですから。
ということで、冷え対策、やります！
◇12/8 歩きやすくなるエクササイズ特集
◇12/15 腕の筋力UP⇧
◇12/22 お尻の筋トレ
◇12/29 お正月の肩こり対策
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