尿もれ予防は人生設計の大きい柱!

人間、歳を取ります（あたりまえのこと）

歳を取ったら筋力、体力、気力、ぜんぶがどんどん落ちてくるわけですが、

これはどうあがいても仕方がないことですね。

消えていく前に衰えがあるのは当然のことなのです。

私が大好きな平家物語の序文にもあるように「盛者必衰の理（ことわり）」ということですよね（昔の人はセンスあるなあ）

その衰えをうまく乗り切っていくために、私は日々いろいろやっているのだ、と言えますね。

その中でも、特にこの歳になってマストコンテンツだと思っているのが

「尿もれ予防」に代表される「骨盤底筋エクササイズ」

ということで先週のオンラインレッスンのテーマでした。

私も70代を迎えて、押しも押されもせぬシニア世代に突入し、

ますます「尿もれ、便失禁」ということが人ごとではなくなってきました。

歳上の世代から「歳を取ったらおしっこが近くなるよ」とは聞かされていましたが、自分の身に起こるまでは人ごとのように考えていました。

尿もれ予防というくらいですから、

ふだんは下着の中に隠れていて、意識することがない、もちろん見たことがない、

骨盤底筋に関わってきます。

いつも言っているように、尿もれになるかどうかはこの「骨盤底筋」が鍵を握っているわけです。

「骨盤底筋」というのは、ボディの底に位置します。

底がゆるむ

底にヒビが入る

ちょっとイメージするだけでも

うわっ

ヤバい

思いますよね。

底をしっかり補強しておかないと、

困ることが起こるのは明らか。

だけど、今までこんなに縁遠い筋肉がほかにあっただろうか

と思うほど、

自分の身体の一部で、さんざん毎日お世話になっているのに、まるで見知らぬ人みたい。

実際に顔を合わせたこともない、

そんなにしげしげと見たこともない、

そう思いませんか？

だけどとても大事な筋肉なのです。

命の灯が消えるまでは、お世話になる大事な筋肉。

ということで、

尿もれ予防のためのエクササイズは欠かすことができないものなのです。

尿もれパッド、尿もれシート、尿もれパンツ、

便利なものがすぐに手に入るいい時代ですが、

できるだけそういった便利なものに頼らなくても大丈夫な身体を作る

便利グッズは最後の手段ということで、

骨盤底筋エクササイズはこれからの人生を消えてしまうほど重要性があると思います。

明日は日曜日の朝恒例のオンラインレッスン はお休みです。

次回は来週になります。

世の中ハロウィーンムードなので、調子に乗ってサムネもハロウィーン🎃