今月（9月）に入ってから、ほとんど雨の日が続いていましたが、シルバーウィークに入ってから少し持ち直してきてホッとした、という方も大きと思います。
9月に入って8月のあの酷暑の日々と比べるとかなり過ごしやすくはなりましたが、雨の日が続くと鬱陶しかったですが、やはりこの日差しは嬉しいものです。
夏の日は毎日のとんでもない暑さにグチばかり言っていたのにね。
人間って勝手なものです。
もうすぐ実りの秋、新米の秋、収穫の秋を迎えます。
ホント、日本人に生まれる事ができてよかったと、感謝の毎日です。
あの寝苦しい夏の夜の息苦しさから少し解放され、睡眠も深く安らかになってきたように感じます。
最近ネットで話題になっている「ショートスリーパー」。
1日の睡眠がたった30分という講習会を立ち上げて詐欺まがいのことをやっているなんて、驚いてしまいますが、
さらに驚くのがその講習会にお金を出して参加する人たちがいるということ。
寝るのが大好きな私にとっては到底理解できませんが、世の中いろんな人がいるのですね。
身体にとっていいことをしたい、と思うのは全人類の祈願だと思っていたのですが。。。
「睡眠」と「食事」どちらを優先しますか？
と言われたらどうします？
そんなものは比べられないものであることは承知ですが、あえて言うならどっち？
今から30年以上も昔のお話です。
その昔、私の母の世代に活躍した女優さんで
杉村春子さん、
といういわゆる美女ではないけれどとても魅力的な大女優さんがいました。
その杉村春子さんと、
山田五十鈴さん、
というこれまた浮世絵から出てきたような色っぽいあでやかな大女優さんがいて
(もうお2人共かなり前に亡くなられていますが）
その一世を風靡するお二人の大女優さんの対談記事を読んで
いまだに私の印象に残っている言葉を紹介したいと思います。
「睡眠と食事」どちらを優先しますか？
という司会者の質問に
お2人共異口同音に
「睡眠に決まってるじゃない」
と答えられたのです。
「食事は粗食でもいいけれど、
睡眠は深い質のいい睡眠をとらないとすぐに顔に出ちゃうでしょ。
フィルムはごまかせないのよ」
と。
まあ今の時代の技術ならごまかすのはたやすいのかもしれませんが
なのでお2人共
質のいい睡眠をとるために、
飲食の時間、内容、量を考える。
深い睡眠をとるためにその前の自分の行動を自制する。
徹底して睡眠重視で生活全体を考える
と。
「目からうろこ」でした。
優先順位の決め方をそこに持ってくるとは
さすが大女優さん
考える目線が違う。
質のいい睡眠
とっていますか？
寝る前のストレッチもおススメですよ。
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