体型マトリックスとは？
日本人女性に多い体型を４つに分類して、それぞれの特徴を挙げ、マトリックスにしてみました。
体型が違っているのに、同じトレーニング、エクササイズをしても無駄が多いので時間がかかります。
それぞれちゃんと押さえておくべきポイントがあり、それを知っていると、変化が早い！！
それぞれの体型特有のお悩みがあり、どうしても自分のことを否定的に見てしまうクセがあって、なかなか本当の自分の魅力に気づくことができないでいる人がとっても多いのです。
体型特有のお悩みを解消し、魅力ある体型を活かしつつ、もっと素敵に魅せるためのエクササイズ、ストレッチをして、自分のからだに自信を取り戻しましょう。
ということで、実は日本人の体形で一番多いA型(キュート型)から始めることにします。
◇A型(キュート型)さんの特徴
・なで肩(肩幅が狭い)
・やなぎ腰（柳の枝のように細くしなやかな腰。美人の腰をたとえていう語）
・ちょっと内股気味
・O脚気味
・下半身がボリューミー（フラスコ型）
結構いますよね～、このタイプ。
着物を着たら天下一品。
落語に出てくる、裏の長屋に住んでいる三味線のお師匠さんのような、
襟を抜いて、流し目をすると、おとっつあんたちはイチコロ。
ふつうにしていも、そこはかとない色気を感じさせるイメージ。
なのに、彼女たちは自分のイメージとは違うデニムで革ジャンを好む傾向があるのです。
みんな本当にないものねだりをするのですよね。
◇A型(キュート型)さんあるある
首元がすっきり涼しい、人を安心させる優しいからだつき。
肩まわりがいかつくならないので、着物がよく似合う。
ゴージャス型さんにはなかなか着こなしが難しいタートルネックが、すっきりよく似合う。
上半身にフリルや、フレアーの袖をもってきても着こなせてしまうのがキュート型さん。
上半身にボリュームを持ってきても全く邪魔にならないし、その方が華やかに見える。
華やかなファッションも着こなせるのがキュート型さんなのです。
しかし、自信のない下半身を隠したいがために、チュニック丈の服を好みがちだが、
下半身を隠しすぎると老けて見られるって知ってます？
ヒップは締まりがなく下がったり、広がったりしていることが多いので、ロングスカートやワイドなパンツを好む。
脚はむくみやすく、冷えやすくて、おまけにお尻がいつも冷たい。
太る時はおなか周り、下半身の方から肉付きがよくなって、逆に痩せる時は上半身から痩せてしまうのも特徴です。
筋肉も上半身の筋肉はなかなかつけられないことが多く、二の腕まわり、肩まわりも筋肉がつきにくいがためにたるみやすいのです。
◇A型(キュート型)さんにおすすめトレーニング
言えることは、間違ってもハードな筋トレはしないこと。
それよりも「インナーマッスル」のストレッチ ＆エクササイズをぜひおすすめします。
ガチで動くのがあまり好きでないキュート型さんには、毎日気持ちよくできるメニューでないと続けられないのでは？
「ゆるボール」や「クイーンズポール」を使うソネ ワークスがキュート型さんにとって革命的な救世主になる、と断言します。
キュート型さんは、まずヒップの引き締めと足首の引き締めを重点的にすると、メリハリが出てバランスがよくなります。
特に下半身にこれまで使っていない筋肉があって、血液やリンパ液の流れが悪いために脚がむくんで、なかなかスッキリしないのです。
キュート型さんは、下半身のストレッチを生活の一部に取り入れるくらい毎日のマストメニューにして、使っていなかった筋肉を使っていくことをおすすめします。
そして、同時に背中、肩まわりの筋トレ、それも無理のないゆる筋トレを、ぜひとも継続してバランスの取れたボディを作っていきましょう。
そのためのお手伝いをさせてください。
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