なんですか？それは。と言われそうですね。
それもそのはず。
この私が言い出したのですから。
◇体型マトリックスって何？
もう10年以上前のことになります。
私はボディマイスターとして、たくさんの方々を指導しているわけですが、その体型は一人一人違うわけです。
あたり前のことですが、
体型はまったく違うのに、同じレッスン、同じ順番でするのは非効率じゃないの？
下半身がビッグで上半身は華奢（キュート型さん）と、
真逆の上半身ボリューミーで、下半身はスリム（グラマラス型さん）。
まったくお悩みが違うのに、ぜんぶ同じメニューなのは当然おかしいよね。
それを体系化して、誰でもわかりやすい指針のようなものがあれば、レッスンの役に立ててもらえるのでは？
ということで作ったのが
「体型マトリックス」なのです。
日本人女性に多い体型を４つに分類して、それぞれの特徴を挙げて分類してみました。
それぞれの体型特有のお悩みがあり、どうしても自分のことを否定的に見てしまうクセがあって、なかなか本当の自分の魅力に気づくことができないでいる人がとっても多いのです。
人から見ると羨ましがられるようなところが、自分ではどうしても納得できないのですね。
脚の太さがお悩みの方は、とにかくメリハリをつければいいのです。
一気にバランスが良くなって、魅力的な脚になります。
薄っぺらいからだの人は、とにかくボリュームが欲しい。豊かなバスト、盛り上がったヒップ。よだれが出るほどうらやましい。
それは骨格を変えることでプロポーションそのものを変化させ、筋肉のつき方を変えることで、ボリュームを増やすことができるのです。
自分のカラダの特徴を知り、他の人にはない自分のカラダの魅力ポイントを引き出す。
それが体型マトリックスです。
マトリックスとは？
マトリックスとは、本来「母体・基盤」という意味で、数学の行列のことを指す言葉
一般的に、マーケティングにおいては「マトリックス図」として用いられ、２つ（または３つ）の軸で情報を分類する手法を指します。
ということで、誰が見てもわかりやすいこんな表を作りました。
縦軸が筋肉量、横軸が脂肪量
日本女性の体型を大胆に４つのパターンに分類し、それぞれの体型独特のお悩み、そしてその対処法などを整理してみました。
４つの体系分類
① ゴージャス型 (H型）
② グラマラス型 （V型）
③ キュート型 （A型）
④ スタイリッシュ型 （ I型）
◇①ゴージャス型 (H型）
筋肉量が多く、脂肪量は少なめで体型はH型。
どちらかという硬太りになりやすいタイプ。
もともと筋肉量があって、肉感的な印象。
肩こり、腰痛は必ずいっていいほどある方が多いです。
◇②グラマラス型 （V型）
筋肉量、脂肪量、共に多めで、体型はV型。
女性らしい丸みのある体型で、上半身に厚みがありまさにグラマラス。
太る時はおなか、顔から、痩せる時はヒップから痩せるようです。
◇③ キュート型 （A型）
ウェストが細く華奢な印象で、体型はA型。
だけど下半身はしっかりしていて、むくみやすいのもお悩みのひとつ。
足首が太めで、冷えやすいのも特徴ですね。
◇④ スタイリッシュ型 （ I型）
体型は I 型。
いつもシュッとしてスレンダーな体型は誰からも羨ましがられるのですね。
ですが、筋肉は少なめで、身体のメリハリがないのがお悩み。
ヒップも扁平か下がり気味。
もう少し上半身にボリュームが欲しいところなのです。
特にバスト。
こんなにも体型が違うのに、同じエクササイズをするのはおかしいでしょ？
それを体系化して考えたのが
体型マトリックスなのです。
それぞれに必要なエクササイズを効率的にしていただくことで、変化がより早くなりました。
それが何よりの強み。
その体型診断、体型マトリックスをこれから数回にわたって書いていこうと思っています。
お楽しみに。
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