楽々筋トレソネワークス

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2/25 オンラインレッスンのテーマは「おなか」

今日はこのところ久しぶりの晴れ。しばらくお天気が悪い日が続いたせいか、お日様の日差しがうれしかったですね。地球温暖化と言われていますが、まさに私のようなシニア世代はいやというほど実感します。今72歳の私が小中学生の頃は、舗装されていない道の...
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2/18 オンラインレッスンのテーマは「背中」

ツラい筋トレなしで筋力アップさせるソネワークスを指導しています。今さらながら何?と言われそうですが、昨日のNHKのテレビ番組でまさにそのテーマを取り上げていたのにはビックリです。世の中、人生100年時代と言われて久しい昨今、近い将来、日本の...
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明日のオンラインレッスンは「お尻」です!

もうすぐバレンタインデー❤️ということで、街へ出るとチョコ、チョコの嵐。デパ地下はもちろん、コンビニやスーパーもチョコレートの売り場が幅を利かせている季節です。一年で一番チョコレートが売れる時でもあるのでしょうね。そういえば最近、チョコレー...
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尿もれ予防伝道師としてがんばります

今日は節分👹全国的に気温が低くなって、雪の予報も出ているところがあります。能登地方は大変でしょうね。お見舞い申し上げます。◇明日2/4のオンラインレッスン骨盤底筋エクササイズはこれ一択!ということで、和式トイレのスタイルを推奨していこうと思...
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2月のオンラインレッスン テーマ紹介

2月になりました。一年で一番寒いと言われる季節です。寒さにめげずに身体を動かしましょう!◇2/4(日) 骨盤底筋エクササイズはこれ一択! "う○こスクワット"え?!なに?う○こ?そうなんです。私はトレーニング法を考える時に、まず自分の身体で...
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明日は「美脚」トレーニングです

明日のオンラインレッスンのテーマ紹介します!◇1月28日(日)朝9時 オンラインレッスン大人のための「美脚」レッスンです。72歳現役ボディメイクトレーナーの私として、ぜひおすすめしたいコンテンツ。「ヒップアップ」も「美脚」もバストアップでさ...
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明日1/24のオンラインレッスンについて解説します!

やっと寒くなってきました。とはいえ、雪も降らないし氷も張らない!ってことでまだまだやなあ、と思いますが。朝のキーンと張った冷たさが、たまらんと感じてしまう変人の私でございます。さてさて、明日のオンラインレッスン久々のナイトレッスンになります...
楽々筋トレソネワークス

NHK西宮ガーデンズ講座が始まります

明日1月16日(火)から始まるNHK西宮ガーデンズカルチャーセンターでの講座。講座名はズバリ「60歳からの筋トレ入門」です!1月〜3月までの期間内で、計5回の講座になりますが、テーマを決めて進めていこうと考えています。どんなテーマか、という...
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明日1/14 朝9時からのオンラインレッスンは「股関節」

年が明けてはや2週間が経とうとしています。明日のオンラインレッスンのテーマはお正月気分ももうそろ抜けてきた頃でしょうか?一応1月15日までは「松の内」ということで、お正月の期間に数えられることになっています。地域によって違うらしいのですが、...
メディア

読売新聞の夕刊に載ります!

来週1月18日木曜日発売の読売新聞の夕刊に掲載されることになりました。人生100年時代、というようなコンセプトの記事になるようです。昨年12月にすでに取材は終わっていて、ベテランの記者さんが記事をどんなふうにまとめてくださるのか、私も楽しみ...