オンラインレッスン 明日3/10のオンラインレッスン紹介
３月も半ばを迎えようとしているのにも関わらず、まだまだ冷たい日が続いていますね。私としては嬉しいのですが、でも季節は確実に進んでいます。ご近所に咲きかけている気の早い桜桜の蕾が徐々に膨らみかけているのはなんとも可愛いです💕◇3/10 オンラ...
楽々筋トレソネワークス
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オンラインレッスン 明日3/3のオンラインレッスンを紹介します
明日3月3日は桃の節句「お雛祭り」ですね。三寒四温という言葉通り、暖かい日や寒い日が交互に来て体がついていかない、という方が増えるのもこの時期です。それを繰り返して春が訪れるのですね。最近は春の訪れ＝花粉症、なんていう図式ができていて、春の...
オンラインレッスン 3月のオンラインレッスンのテーマを紹介します
今日から3月。あっという間に春がやってきますね。最近では、春の訪れを喜ぶよりも、春と同時に訪れる「花粉症」を心配する方が多いのでは？私も一時花粉症に悩まされた時期がありました。それほどひどくはなかったものの、花粉が多く飛んでいる日はそれなり...
オンラインレッスン 2/25 オンラインレッスンのテーマは「おなか」
今日はこのところ久しぶりの晴れ。しばらくお天気が悪い日が続いたせいか、お日様の日差しがうれしかったですね。地球温暖化と言われていますが、まさに私のようなシニア世代はいやというほど実感します。今72歳の私が小中学生の頃は、舗装されていない道の...
オンラインレッスン 2/18 オンラインレッスンのテーマは「背中」
ツラい筋トレなしで筋力アップさせるソネワークスを指導しています。今さらながら何？と言われそうですが、昨日のNHKのテレビ番組でまさにそのテーマを取り上げていたのにはビックリです。世の中、人生100年時代と言われて久しい昨今、近い将来、日本の...
オンラインレッスン 明日のオンラインレッスンは「お尻」です!
もうすぐバレンタインデー❤️ということで、街へ出るとチョコ、チョコの嵐。デパ地下はもちろん、コンビニやスーパーもチョコレートの売り場が幅を利かせている季節です。一年で一番チョコレートが売れる時でもあるのでしょうね。そういえば最近、チョコレー...
オンラインレッスン 尿もれ予防伝道師としてがんばります
今日は節分👹全国的に気温が低くなって、雪の予報も出ているところがあります。能登地方は大変でしょうね。お見舞い申し上げます。◇明日2/4のオンラインレッスン骨盤底筋エクササイズはこれ一択！ということで、和式トイレのスタイルを推奨していこうと思...
オンラインレッスン 2月のオンラインレッスン テーマ紹介
2月になりました。一年で一番寒いと言われる季節です。寒さにめげずに身体を動かしましょう！◇2/4(日) 骨盤底筋エクササイズはこれ一択! "う○こスクワット"え?!なに？う○こ？そうなんです。私はトレーニング法を考える時に、まず自分の身体で...
オンラインレッスン 明日は「美脚」トレーニングです
明日のオンラインレッスンのテーマ紹介します！◇1月28日(日)朝9時 オンラインレッスン大人のための「美脚」レッスンです。72歳現役ボディメイクトレーナーの私として、ぜひおすすめしたいコンテンツ。「ヒップアップ」も「美脚」もバストアップでさ...
オンラインレッスン 明日1/24のオンラインレッスンについて解説します！
やっと寒くなってきました。とはいえ、雪も降らないし氷も張らない！ってことでまだまだやなあ、と思いますが。朝のキーンと張った冷たさが、たまらんと感じてしまう変人の私でございます。さてさて、明日のオンラインレッスン久々のナイトレッスンになります...