オンラインレッスン 8/12 21時 ナイトレッスンのお知らせ
土曜日の朝恒例のオンラインレッスンですが、あいにく明日の朝はお休みになります。８月は土曜日が5回あるので、1回のお休みを明日にすることにしました。が、しかし、2週間空いてしまうのは私としても寂しいので、おまけのナイトレッスンを開催することに...
楽々筋トレソネワークス
オンラインレッスン 
オンラインレッスン 久々のナイトレッスンでした
今日から8月。夏真っ盛りです。さて、世の中Parisのオリンピックの話題で盛り上げっています。先週、土曜日のオンラインレッスンでの音声のトラブル勃発で、その補講として昨夜、なんと私にしては珍しく夜９時からのレッスンを行いました。お付き合いく...
オンラインレッスン オンラインレッスン補講のお知らせ
危険なレベルの暑さが続いています。こんなに暑い日が続くなんて、、73年近く生きていきて初めてと言ってもいいくらい。冷房の効いた場所から外出するときは、一大決心で体温よりも高い気温の中に飛び込む気持ちで出かけることになります。今月のオンライン...
オンラインレッスン 明日も”四股”踏みます
何のために"シコ"を踏むのか？四股踏みは、健康維持や体力向上に非常に効果的な運動です。 下半身の強化、バランス感覚の向上、コアの強化、代謝の向上など、多くの利点があります。 日常のルーティンに四股踏みを取り入れることで、より健康的な生活を送...
楽々筋トレソネワークス 凹凸のあるボディを作る”ボディメイク”!
蒸し蒸しした日が続きます。これを乗り越えて「梅雨明け」、その後酷暑の夏に至るわけですね。先日、今年初めてのセミの鳴き声を聞きました。もうすぐ夏がやってきます。大人のためのボディメイク若い頃、ボンキュッボンのセクシーボディに憧れていた方も多い...
キレイに歳を取る なんと私は10代でした！
72歳の私がなんで10代なのか、まず結論をお知らせするところから始めます。でないと落ち着かないですよね。それは、なんと「歩幅」のお話。iPhoneの機能で、「ヘルスケア」というのがあります。その中に、1日単位で歩数、歩行距離が表示されるので...
オンラインレッスン 明後日 7/6から始まる新プログラム
先日のブログでもお伝えしたように7月からの新プログラム紹介とにかく、これから先を楽しく生きていくために何としてでも筋肉をつけていきたい！歳をとる不安を少しでもなくしたいという方にとっては必見のプログラムになります！ぜひたくさんの方にご参加い...
オンラインレッスン 7月からの新プログラム 紹介!!
2024年も半分を過ぎました。梅雨が明けて、過酷な夏が過ぎれば、あとは年末までまっしぐら。同じことを言ってヒンシュクを買いそうですが、歳をとると本当に時間が早く過ぎる！というザックリ、曖昧な感覚。これには理論的な解説が存在していたのですね。...
ビフォーアフター 【体型マトリックス】H型(ゴージャス型)について説明します
体型マトリックスとは？日本人女性に多い体型を４つに分類して、それぞれの特徴を挙げ、マトリックスにしてみました。体型が違っているのに、同じトレーニング、エクササイズをしても無駄が多いので時間がかかります。それぞれちゃんと押さえておくべきポイン...
ビフォーアフター 【体型マトリックス】V型 (グラマラス型)について説明します
体型マトリックスとは？日本人女性に多い体型を４つに分類して、それぞれの特徴を挙げ、マトリックスにしてみました。体型が違っているのに、同じトレーニング、エクササイズをしても無駄が多いので時間がかかります。それぞれちゃんと押さえておくべきポイン...