以前このブログ『噛む力があなたを救う』でお知らせしていたNHK西宮ガーデンズで開催される
「60歳からの筋トレ入門」ワークショップ
いよいよ今週の木曜日に迫ってきました。
いやあ楽しみです！
人生100年時代と言われて久しい昨今。
100年の長〜い年月を元気で生き抜いていきたい、というのは誰でも思うことです。
自ら好き好んで老いていきたい、病気になりたいなんて、誰が思うでしょう!!
自分の人生を消えていくその日まで元気で誰のお世話にもならずに生き抜いていくために
何をすればいいか？
真剣に考えたいと思うのです。
ということで私が出した結論は、言うまでもなく
「食事」「運動」「睡眠」
この三本柱さえ気をつけていれば、大きいカーブを描いて身体が変わっていくこともないのではないかと思います。
そして、私が提案しているのはこの三本柱の中の「運動」の部分。
ツラい筋トレなしの筋力トレーニング
この世から消えていくその日まで、筋トレをしていたい。
そう思います。
そんなに筋トレが好きなのか？
大キライです
学生の頃に否応なしにやらされた「腹筋運動」「背筋運動」「腕立て伏せ」なんてもってのほか。
そんなのは、学生の頃にやらされて筋肉痛になって以来、1回もやったことがない！
だけど、71歳の今になっても筋肉はしっかりついているし、速足で歩けるし、重い荷物も平気で持てるのです。
噛む力も人より強い。
握力は誰にも負けない。
ということで、
9日のNHK西宮ガーデンズでのワークショップで
私ならではの方法を披露してきます！
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