オンラインレッスン ヒザから下のお悩みあるあるとは?
明日のオンラインレッスンのテーマは "ふくらはぎ、足首のエクササイズ"です ヒザから下のお悩みについて、まとめてみました ◇ふくらはぎ、足首のお悩みあるある むくみ、冷え、横に拡がる、こむらがえり（攣る）、太い、アキレス腱ボヤッとしている、...
オンラインレッスン オンラインレッスン 2週間近くもブログの更新をサボってしまいました!!
気がついたら12日も経っていました、ということで単に忘れていただけです。 ありがたいことにこのブログに目を通してくださっている希少な方もいらっしゃるので、ご心配をおかけしないために申し上げます。 本当にすっかり忘れていました。 他のことに夢...
ソネジュンコのおすすめ 7月7日は七夕祭りの日でした
季節は残酷なほどにそれこそ矢のように進んでいきます。 梅雨が始まってぼやぼやしてたらもうすぐ猛暑到来です。 梅雨明けは必ずと言っていいほどお天気が大荒れ、さんざん大暴れしてからようやく梅雨が明けるというのが恒例になっているようです。 今年の...
オンラインレッスン ノースリーブを着こなそう！
下半身の筋力が必要だというのは、ほとんどの人が知っていると思いますが、腕の筋肉が必要だとは知らない人もいるかと思います。70代になっても、筋トレしなくても、筋肉はじゅうぶんつけられるのです！
オンラインレッスン 7月オンラインレッスンのテーマのお知らせ
今日から7月です 早いもので一年の折り返し点を過ぎたことになりますね。 梅雨明け前の大暴れの天候を経て猛暑に移るこの季節、大切に過ごしましょうね！ さて、7月のオンラインレッスンのテーマをお知らせします。 ◇7/2 大人のための「おなか」た...
がんサバイバー 私はがんサバイバーだ！
ガンサバイバーってなに？ がんサバイバー がんの診断を受けた人々がその後の生活で抱える身体的・心理的・社会的な様々な課題を、社会全体が協力して乗り越えていくという概念である。 ウィキペディアより 私のがん闘病のための入院記念日が10年前の６...
ソネジュンコのおすすめ スチームアイロンのおすすめ
ぜひアイロンを好きになって、スチームアイロンに挑戦してみてください。中でもスチームアイロンは除菌、消臭効果があるのです。
オンラインレッスン 明日のオンラインレッスンは夏に向けて腕磨きです
バタバタしたくないのに何故か毎日バタバタしている私です。 すっかりブログの更新がおざなりになってしまっていてびっくり！ さて、明日のオンラインレッスン テーマは夏に向けて腕磨き！ 腕なんて出さない大人も多いと思いますが、これからの季節ず〜っ...
ソネジュンコのおすすめ 6/17 筋トレセミナーのお知らせ
今夜９時から、 Smile Club様主催の講座で筋トレレッスンをご披露させていただくことになりました。 ⚜️スマイル講座「身体は何歳からでも変えられる！」⚜️ 日時：6月17日(土)21:00 講師：ソネジュンコ トピック: スマイル講座...
楽々筋トレソネワークス 71歳 現役 筋トレインストラクターです
"71歳現役トレーナー" この表記は VOGUE JAPAN そしてVOGUE 台湾版に掲載していただいた時の私の肩書き。 ちょっと気恥ずかしいというか、なんというか、 86歳現役ランナー、というノリと同じ響きを感じるのは私だけ？ でもまあ...